Jakie rodzaje jedzenia można gotować na parze w mikrofalowej misce parowej?

Jako dostawca wysokiej jakości mikrofalowych misek do gotowania na parze, cieszę się, że mogę podzielić się z Tobą szeroką gamą żywności, którą można na parze za pomocą naszych wyjątkowych produktów. NaszMiska parująca mikrofalWMclowing mikrofalowy z oddychającą pokrywką, IMikrofalowa miska ramen z uchwytamisą zaprojektowane tak, aby wrażenia z gotowania w kuchence mikrofalowej zarówno wygodne, jak i wydajne.

Warzywa

Warzywa są jednym z najpopularniejszych rodzajów jedzenia do gotowania na parze w mikrofalowej misce parowskiej. Po prawidłowym na parze utrzymują swoje składniki odżywcze, kolor i smak. Zielone warzywa, takie jak brokuły, szpinak i jarmuż, to doskonały wybór. Brokuły, bogate w witaminy C i K, a także błonnik, mogą być gotowane na parze do delikatnej - chrupiącej konsystencji w ciągu zaledwie kilku minut. Po prostu pokrój brokuły na różyczki, umieść je w misce parowej z odrobiną oddychającą pokrywką i mikrofalami przez 3-5 minut w zależności od ilości.

Szpinak to kolejny składnik odżywczy - gęsta zieleń, która korzysta z parowania. Szybko przechodzi w kuchence mikrofalowej, a proces pomaga zachować jego kwas foliowy, żelazo i przeciwutleniacze. Po gotowaniu na parze możesz dodać szczyptę soli i mżawkę oliwy z oliwek.

Warzywa korzeniowe, takie jak marchew, słodkie ziemniaki i buraki, również dobrze parują. Marchewki stają się słodkie i delikatne, a można je stosować w sałatkach, przystawkach lub puree na zupy. Słodkie ziemniaki, pełne beta - karoten, są doskonałym źródłem energii. Parowanie ich w kuchence mikrofalowej zachowuje naturalną słodycz i wilgoć. Buraki, z ich ziemistym smakiem i wysoką zawartością przeciwutleniającymi, można je na parze, dopóki nie można je łatwo przebić widelcem.

Owoce

Tak, możesz nawet parować owoce w mikrofalowej misce parowej! Jabłka to klasyczny przykład. Parowanie jabłek zmiękcza je, co czyni je doskonałym dodatkiem do płatków owsianych, jogurtu lub jedzących jako zdrowy deser. Jabłko, pokrój je na plasterki i umieść w misce parowskiej z odrobiną wody i posypką cynamonu. Mikrofala przez 2-3 minuty, a będziesz mieć ciepłe, przyprawowe jabłka, które są zarówno pocieszające, jak i pożywne.

Gruszki to kolejny owoc, który można na parze. Stają się miękkie i soczyste, a proces poprawia ich naturalny smak. Możesz dodać odrobinę soku z cytryny, aby zapobiec brązowieniu i odrobinę miodu dla słodyczy. Gruszki na parze są idealne do uzyskiwania naleśników lub gofrów.

Brzoskwinie, gdy w sezonie mogą być gotowane na parze, aby stworzyć ciepły, pachnący smakołyk. Para pomaga rozbić włókna owoców, ułatwiając jedzenie. Możesz podawać brzoskwinie na parze z kupą bitej śmietany lub lodów, aby uzyskać bardziej pobłażliwy deser.

Ziarna i rośliny strączkowe

Ziarna, takie jak ryż i komosa ryżowa, można gotować w mikrofalowej misce parowej. Na przykład biały ryż można przepłukać, a następnie umieścić w misce z odpowiednią ilością wody. Oddychająca pokrywka pozwala na ucieczkę od gotowania, zapobiegając lepkim ryżem. Mikrofal na wysokim poziomie przez około 10–12 minut, a następnie pozwól mu usiąść przez kilka minut, aby zakończyć wchłanianie wody.

Komosa ryżowa, kompletne źródło białka, jest również łatwe do gotowania w misce parowskiej. Dokładnie spłucz komosę ryżową, aby usunąć gorzkie saponiny, dodaj wodę i kuchenkę mikrofalową przez 8–10 minut. Stanie się puszysty i gotowy do użycia w sałatkach, mieszania - frytki lub jako dodatek.

Wspinki, takie jak soczewica i ciecierzyca, można najpierw moczyć, a następnie gotować na parze w kuchence mikrofalowej. Soczewica gotują stosunkowo szybko, zwykle w ciągu 10 - 15 minut. Są doskonałym źródłem białka i błonnika i mogą być stosowane w zupach, gulaszach lub sałatkach. Kiecienia trwa nieco dłużej, około 20–25 minut, ale po ugotowaniu można je wykonać w hummus lub dodać do dań w stylu Morza Śródziemnego.

Mięso i owoce morza

Szczupłe mięso, takie jak pierś z kurczaka i indyk, można gotować na parze w mikrofalowej misce do gotowania na parze. Pierś z kurczaka, mało tłuszczu i wysoko w białku, może być doprawiona ziołami i przyprawami przed gotowaniem na parze. Umieść kurczaka w misce z odrobiną wody, osłony i kuchenką mikrofalową w odstępach czasu, sprawdzając podwójność. Powinien osiągnąć temperaturę wewnętrzną 165 ° F (74 ° C).

Ryba jest idealnym owocem morza do parowania mikrofalowego. Łosoś, z wysoką zawartością kwasu tłuszczowego Omega - 3, pięknie paruje. Możesz przyprawić łososia cytryną, koperkiem i odrobiną soli. Para delikatnie gotuje rybę, utrzymując ją wilgotną i łuszczącą się. Inne ryby, takie jak Tilapia, Cod i Sole, również działają dobrze. Gotują szybko, zwykle w ciągu 3-6 minut w zależności od grubości filetu.

Krewetki mogą być również gotowane na parze w kuchence mikrofalowej. W ciągu zaledwie kilku minut stają się różowe i nieprzezroczyste. Możesz użyć krewetek na parze w naczyniach z makaronem, sałatkom lub jako przystawce.

Jaja

Parowanie jajek w mikrofalowej misce parowej to wygodna alternatywa dla gotowania. Możesz parować zarówno całe jajka, jak i białka. W przypadku całych jaj umieść je w misce parowej z wodą, osłoną i kuchenką mikrofalową przez 4-6 minut. Pozwól im usiąść przez minutę lub dwie przed obieraniem. Rezultatem jest doskonale ugotowane jajko z jędrnym białym i kremowym żółtkiem.

Jeśli szukasz niższej opcji tłuszczu, pary białka jaj. Gotują szybciej niż całe jajka, w około 2-3 minuty. Możesz dodać trochę sera lub warzyw do białek przed parą, aby uzyskać bardziej aromatyczne śniadanie lub przekąskę.

Produkty mleczne

Choć nie tak powszechne, niektóre produkty mleczne mogą być gotowane na parze w ograniczonym stylu. Na przykład możesz zrobić mleko parowe, aby zrobić ciepły, pocieszający napój. Wlej mleko do miski na parze, przykryj i kuchenkę mikrofalową w krótkich odstępach czasu, mieszając między nimi, aby zapobiec gotowaniu. Możesz dodać odrobinę proszku kakaowego lub miodu, aby uzyskać pyszną gorącą czekoladę - jak napój.

Ser można również zmiękczyć lub stopić przez parowanie. Przez krótki czas umieść blok sera w misce parowej i kuchence mikrofalowej. Para pomaga równomiernie rozpowszechniać ciepło, topiąc ser bez jego spalania. Można to wykorzystać do robienia sosów serowych lub polewy do zapiekanek.

Wniosek

Jak widać, możliwości tego, co możesz parować w misce do gotowania na parze mikrofalowej, są rozległy. Niezależnie od tego, czy jesteś zdrowiem - świadomą osobę, która chce szybko przygotować pożywne posiłki, czy zajętym profesjonalistą, szukając wygody w kuchni, nasze miski do gotowania na parze mikrofalowe są idealnym rozwiązaniem. NaszMiska parująca mikrofalWMclowing mikrofalowy z oddychającą pokrywką, IMikrofalowa miska ramen z uchwytamisą zaprojektowane z myślą o potrzebach gotowania.

Jeśli chcesz kupić nasze wysokiej jakości mikrofalowe miski do parowców do domu, restauracji lub firmy, zachęcamy do skontaktowania się z nami w celu omówienia zamówień. Oferujemy konkurencyjne ceny, zniżki masowe i doskonałą obsługę klienta. Pozwól nam pomóc Ci uczynić wrażenia z gotowania przyjemniejszym i wydajniejszym.

Odniesienia

• Harvard Th Chan School of Public Health. „Źródło żywienia”.
• USDA dla Central for the Central.
• Mayo Clinic. „Zdrowa dieta”.